Allgemeines zu Breathwork
Was ist Consciouss Connected Breathwork?
Conscious Connected Breathwork ist eine bewusste Atempraxis, die dein Nervensystem regulieren, emotionale Blockaden lösen und zu mehr Klarheit führen kann. Durch gezielte Atemtechniken können veränderte Bewusstseinszustände erzielt werden, was Raum für innere Transformation schaffen kann.
Wie lange dauert eine Session?
Eine Einzelsession dauert 90 – 120 Minuten inklusive Vor- und Nachgespräch. Die eigentliche Atempraxis nimmt etwa 45 – 75 Minuten ein, davor und danach nehmen wir uns Zeit für Einstimmung und Integration.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, absolut nicht! Egal ob du Anfänger:in oder bereits erfahren bist, begleite ich dich sicher durch den gesamten Prozess und passe die Session an deinen Process an.
Für wen ist Breathwork geeignet?
Breathwork ist für alle geeignet, die ihr Wohlbefinden verbessern möchten – sei es bei Stress, Ängsten, emotionalen Blockaden oder dem Wunsch nach mehr Klarheit. Bei akuten psychischen Erkrankungen oder bestimmten körperlichen Einschränkungen, kann diese Art der Atemarbeit kontrainduziert sein. Im kostenlosen Vorgespräch klären wir ausführlich deine gesundheitliche Situation und klären alle offenen Fragen.
Ablauf & Vorbereitung
Was brauche ich für eine Online-Session?
Du brauchst eine stabile Internetverbindung, einen ruhigen Raum, bequeme Kleidung und idealerweise eine Yogamatte mit einer Decke zum Liegen. Kopfhörer sind empfehlenswert für besseren Klang während der Musikbegleitung.
Wie läuft eine typische Session ab?
Eine Breathwork-Session gliedert sich in drei Phasen:
Phase 1 – Vorbereitung
Wir beginnen mit einer kurzen Vorbereitungsphase, in der aktuelle Befindlichkeiten, persönliche Erfahrungen, Unsicherheiten oder Fragen geteilt und beantwortet werden können. Anschließend setzen wir gemeinsam eine Intention für die darauffolgende Atempraxis.
Phase 2 – Aktive Atemarbeit
In dieser Phase wenden wir eine zirkuläre Atemtechnik an – das Conscious Connected Breathwork. Die Atempraxis wird durch sorgfältig ausgewählte Musik und gegebenenfalls Körperarbeit unterstützt.
Ich bin während der gesamten Atemphase präsent, begleite deinen Prozess und unterstütze dich dabei, sicher durch alles hindurchzugehen, was sich zeigt.Phase 3 – Integration
Die letzte Phase steht im Zeichen der Integration. Sie dient dem gemeinsamen Austausch von all dem, was geteilt werden möchte.
Kann ich Breathwork auch in einer Gruppe erleben?
Die Gruppe schafft einen besonderen Resonanzraum. Viele persönliche Themen sind im Miteinander entstanden – und können dort auch neue, korrigierende Erfahrungen finden. Gemeinsames Atmen kann Prozesse anstoßen, die in der Einzelarbeit oft nicht in derselben Weise möglich sind.
Was passiert während der Atempraxis?
Durch die bewusste, vertiefte Atmung verändert sich dein physiologischer Zustand. Viele erleben Entspannung, emotionale Entladungen wie Lachen, Weinen oder das Auftauchen von Gefühlen, Kribbeln, Wärme oder Kälte. Auch leichte Muskelspannungen oder Krämpfe, etwa in Händen oder im Kiefer, können auftreten. All das ist normal und Teil des Prozesses. Ich begleite dich durchgehend und sorge für einen sicheren Rahmen.
Buchung & Kosten
Ist das Vorgespräch wirklich kostenlos?
Ja, absolut! Das Vorgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Es dient dazu, dass wir uns kennenlernen, deine Fragen klären und schauen, ob die Methode für dich passt. Das Vorgespräch dauert etwa 15-30 Minuten und kann per Telefon, Video-Call oder persönlich stattfinden.
Wie viel kostet eine Session?
Die Preise variieren je nach Format (Einzel- oder Gruppensessions). Aktuelle Preise findest du auf der Hauptseite unter „Angebot“. Wenn finanzielle Gründe dich aktuell davon abhalten, mein Angebot wahrzunehmen, sprich mich gerne an. Mir ist wichtig, dass Zugang möglich bleibt, wo es sinnvoll ist.
Wie bezahle ich?
Zahlung erfolgt nach der Session per Überweisung oder PayPal. Du erhältst nach der Session eine Rechnung mit allen Details. Bei Paketen ist auch Ratenzahlung möglich.
Kann ich einen Termin absagen?
Ja, bis 24 Stunden vor dem Termin ist eine kostenlose Absage oder Umbuchung möglich. Bei späteren Absagen behalte ich mir vor, 50 % des Sessionpreises in Rechnung zu stellen.
Wie buche ich einen Termin?
Melde dich direkt persönlich bei mir über E-Mail oder via Telegram. Ich melde mich zeitnah mit einen passenden Terminvorschlag zurück.
Sicherheit & Kontraindikationen
Gibt es Situationen, in denen Connected Breathwork nicht geeignet ist?
Teilnahme nicht empfohlen bei:
- Schwangerschaft
- Schweren Herz-/Kreislauferkrankungen
- Hirnstamm-Störungen
- Epilepsie oder epileptischen Anfällen
- Schizophrenie
- Psychotischen Episoden
- Akuten psychischen Krisen
Bitte Rücksprache bei:
- Asthma
- Abhängigkeitserkrankungen
- Panikattacken in der Vergangenheit
- PTBS oder unverarbeiteten traumatischen Erfahrungen
Im kostenlosen Vorgespräch klären wir ausführlich deine gesundheitliche Situation.
Welche Wirkungen und Nebenwirkungen kann ich erwarten?
Ziele der Praxis: Wohlbefinden fördern, Stress bewältigen, emotionale Verarbeitung unterstützen, Körperwahrnehmung stärken.
Mögliche Erfahrungen: Die Technik kann zu nicht alltäglichen Bewusstseinszuständen führen, darunter physische, emotionale, kognitive oder spirituelle Erfahrungen.
Vorübergehende Nebenwirkungen: Kribbeln in Armen/Händen/Füßen, Muskelkrämpfe (Tetanie), leichter Schwindel, trockener Mund.
Die Intensität variiert individuell und von Session zu Session.
Was ist Körperarbeit und welche Interventionen werden eingesetzt?
Während der Atemarbeit setze ich unterschiedliche Interventionen ein, um den Prozess zu unterstützen:
- Sprachliche Instruktionen und Anleitungen
- Vorsichtige Berührungen (z. B. Hand auf den Bauch)
- Körperarbeit (Verspannungen lösen, Erden durch Druck auf die Fußsohlen etc.)
Wichtig: Du kannst jederzeit mitteilen, wenn eine Intervention nicht gewünscht ist. Deine Grenzen werden immer respektiert. Dein Prozess steht im Zentrum.
Ist Connected Breathwork eine Therapie?
Nein, Connected Breathwork ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Es handelt sich um ein angeleitetes Selbsterfahrungsformat. Breathwork ist eine ergänzende Praxis zur Selbstregulation und persönlichen Entwicklung.
Bei akuten psychischen oder physischen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachkräfte.
Wie wird meine Vertraulichkeit gewahrt?
Zur Wahrung der Integrität aller Teilnehmenden ist Vertraulichkeit Voraussetzung:
- Inhalte anderer Personen dürfen den Raum nicht verlassen
- Die Kursleitung unterliegt der Schweigepflicht
- Einwilligungserklärungen werden datenschutzkonform aufbewahrt
Deine Daten werden DSGVO-konform gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben.
